Els estiraments

Els estiraments s'inclouen en la fase final de la sessió d'entrenament. Un estiraments adequats suposen una millor assimilació del treball físic i retornen l'organisme al seu estat de repòs inicial, després de l'esforç. Aquest és un aspecte que s'oblida sovint. Moltes vegades comencem la sessió d'entrenament directament, sense escalfament, i l'acabem sense relaxar i sense els estiraments adequats. Quan descuidem aquests exercicis, el nostre organisme es revela en forma de sobrecàrregues, contractures i lesions en general.