DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: sentados en el suelo con una pierna estirada y la otra flexionada apoyamos el peso de nuestro cuerpo encima del glúteo y vamos desplazando nuestro cuerpo andando con las manos hacia atrás.

CONSIDERACIONES: máxima tensión en la rodilla. Evitar este ejercicio si se siente dolor al estar en máxima flexión.