DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO: de rodillas en un banco de press banca adelantamos la pierna de apoyo y desplazamos la pierna a estirar hacia atrás. Adelantamos los brazos llevando las manos a la altura de la barra. Apoyamos nuestro tronco hacia delante proyectándolo también hacia el suelo.

CONSIDERACIONES: la barra nos permite tener mejor estabilidad.