ADUCTORES:
pectinio, aductor menor, aductor mediano, aductor mayor, recto interno.
ACCIÓN:
aducción de las piernas.
DESCRIPCIÓN
DEL EJERCICIO: estirados en el suelo con la espalda bien apoyada en
el suelo y las piernas elevadas en una pared, separamos las piernas lentamente
hasta llegar a un punto donde no podamos más. Nos ayudamos con las
manos y realizamos una ligera presión hacia el suelo.
CONSIDERACIONES:
ejercicio
muy fácil y muy efectivo, es importante tener los pies en rotación
externa.
