Prescripció de l’activitat física i de l’exercici físic

Conceptes bàsics

Activitat física: ocupacions i tasques diàries d’una persona

– Requereixen poc consum d’energia

– Higiene personal, treball domèstic, anar de compres, passejar…

Exercici físic: activitat física planificada

– Estructurada i sistematitzada

– Objectiu: mantenir i millorar les capacitats físiques (força, flexibilitat, resistència cardiorrespiratòria,) i la coordinació (equilibri, estabilitat, agilitat)

Descarregar 60 KB .pdf