Esport i salut
Aerobic fitness testing in patients with chronic low back pain: Which test is best? (2000)
Darrera actualització de dijous, 21 de gener de 2010 11:33 Escrit per Wittink H. et al. dijous, 21 de gener de 2010 11:08
Aerobic fitness testing in patients with chronic low back pain:Â Which test is best? (2000). Download 182 KB .pdf
Wittink H.; Michel T. H.; Kulich R.; Wagner A.; Sukiennik A.; Maciewicz R.; Rogers W. (2000). Aerobic fitness testing in patients with chronic low back pain: Which test is best?. SPINE Volume 25, Number 13, pp 1704-1710.
Abstract Study Design. This is a randomized comparison of three exercise tests in a sample of 30 patients with chronic low back pain. Objectives. To determine, by comparing three exercise tests, which test yields the highest peak and predicted oxygen consumption in a sample of patients with chronic low back pain. Summary of Background Data. Little is known about the level of aerobic fitness in patients with chronic low back pain, although many rehabilitation programs emphasize aerobic exercise as an important part of their therapy. Measurement of aerobic fitness levels in these patients remains a problem. In healthy individuals, the highest oxygen consumption values come from exercise tests that use the largest muscle groups. For a number of reasons, this may not be true in patients with chronic low back pain. Methods. In this study, 30 participants with chronic low back pain performed three symptom-limited maximal exercise tests: a treadmill, an upper extremity ergometer, and a bicycle ergometer. The tests were administered in randomized order. Heart rate was continuously monitored and oxygen consumption in terms of mL/kg/minute was measured by indirect calorimetry each 30 seconds. Results. The statistical difference among the tests was highly significant (P < 0.0001). The treadmill test yielded the highest peak and predicted oxygen consumption followed by the bicycle and the upper extremity ergometer test, respectively. Conciusions. The treadmill test is the best test for measuring aerobic fitness levels in patients with chronic-low back pain. It yielded the highest peak oxygen consumption compared with the other tests, coming closest to measuring maximal oxygen consumption.
Pirà mide de l'activitat fÃsica (2006)
Darrera actualització de dimarts, 19 de gener de 2010 16:20 Escrit per Generalitat de Catalunya dimarts, 19 de gener de 2010 16:17
Pirà mide de l'activitat fÃsica (2006). Descarregar 148 KB .pdf
- Estil de vida més actiu
- Esports, jocs i activitats de lleure
Pirà mide de l'activitat fÃsica per a la gent gran (2006)
Darrera actualització de dimarts, 19 de gener de 2010 16:16 Escrit per Generalitat de Catalunya dimarts, 19 de gener de 2010 16:04
Pirà mide de l'activitat fÃsica per a la gent gran (2006). Descarregar 572 KB .pdf
Departament de Salut i Secretaria General de l'Esport (Generalitat de Catalunya)
L'activitat fÃsica:
- Redueix els sÃmptomes d'ansietat i depressió, millora l'estat d'à nim i produeix sensació de benestar
- Millora la forma i la funció cardiovascular, evitant un cansament excessiu
- Ajuda a controlar el pes
- Redueix el risc de patir caigudes
Pel que fa al sistema cardiovascular i al control del pes, l'objectiu inicial pot ser 30 minuts diaris d'activitat fÃsica moderada.
Pirà mide de l'activitat fÃsica a la infà ncia i a l'adolescència (2006)
Darrera actualització de dimarts, 19 de gener de 2010 16:29 Escrit per Generalitat de Catalunya dimarts, 19 de gener de 2010 15:49
Pirà mide de l'activitat fÃsica a la infà ncia i a l'adolescència (2006). Descarregar 277 KB .pdf DÃptic
Departament de Salut i Secretaria General de l'Esport (Generalitat de Catalunya)
L'activitat fÃsica:
- Millora la salut actual i futura
- Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans
- Produeix beneficis en qualsevol nivell d'intensitat
És més fà cil mantenir uns bons hà bits, si s'inicien a la infà ncia.
Cada dia adoptaeu un estil de vida actiu (pujar escales, anar caminant a l'escola, etc.).
Prevenció del dolor lumbar (2001)
Darrera actualització de diumenge, 25 d'abril de 2010 18:54 Escrit per Mirallas, JA dimarts, 19 de gener de 2010 12:32
Prevenció del dolor lumbar (2001). Descarregar 132 KB .pdfÂ
Exercicis fÃsics d'estirament FNP (facilitació neuromuscular propioceptiva).
Les pressions són majors en els discos intervertebrals en una postura erecta que asseguda (Nachemson, 1976). Segons Hult i Nachemson, "el 80% de la població experimenta dolor lumbo-sacre alguna vegada durant la seva vida… "
Més articles...
PÃ gina 2 de 3